小暑节气是夏季的第五个节气，小暑过后就是大暑。而暑具有炎热之意，也代表进入小暑以后，全国各地开始慢慢的热起来，到了大暑以后也处于一年当中最热的一段时间。在民间，关于小暑节气和大暑节气，有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。根据其字面意思来看，到了小暑蒸桑拿的天气就开始出现，让人酷暑难耐。
根据今年小暑时间来看，是在2024年7月6日，星期六。现在还没到小暑节气，就感觉到炎热，到了小暑以后，估计只会越来越热。特别是三伏天的时候，就算是早上出门，也没有风，稍微走动一下，就大汗淋淋，好在现在走在路上还有点风，会给人带来一丝凉意。
关于“小暑”节气的到来，还有开始进入伏天的说法，也就是进入三伏天。那7月6日小暑，是入伏的第一天吗？
7月6日小暑不是入伏的第一天，今年入伏时间是在7月15日，也就是小暑过后的后一周开始入伏，这也意味着小暑节气的到来，已经距离三伏天也越来越近了。在进入夏至的时候，人们就开始为三伏天来临做准备，比如贴三伏贴去湿气等等，而正式进入三伏天之后，不少人就会出动开始晒背。
记得去年三伏天的期间，就有不少人晒背，但三伏天晒背也是有讲究的，并不适合所有人群。
随着小暑节气的到来，记得三不做，养好身体，平安度夏！
小暑一不做：不喝冷饮
小暑前后，各地温度开始升高，部分地区甚至达到了三十七八度，在炎热的天气当中，人们会通过喝冷饮来解暑，比如点一杯冰的奶茶喝或者冰饮料。建议大家天气越炎热的时候，不要喝冷饮，会加重体内的湿气，这是我个人的经验。
记得以前每年夏天的时候，都很喜欢喝冰饮料，甚至白开水也要放在冰箱里面冰着喝。后来感觉身体很疲倦，每天说不够，去看医生说湿气太重，后来给我开了祛湿气的方子，现在就算到夏天我也坚持喝温开水。
小暑二不做：不吃冷食
冷食指一般无需加热，包括生食瓜果蔬菜、腌菜等。特别是凉拌黄瓜、凉拌西红柿这一类，是夏季人们最喜爱的两道凉拌菜，但切忌不适宜天天吃。
小暑三不做：不洗冷水澡
天气炎热，不少人会用冷水洗澡，这并不适合每个群体。洗温水澡，可以洗掉汗水污垢，还可以消除疲劳，“冲凉”容易造成汗出不畅，使寒湿郁闭在体内。
综上，7月6日小暑，不是入伏的第一天。随着小暑节气的到来，天气越来越热，但切记不能常做三件事，当心诱发其它疾病。
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